帮助孩子戒掉手机需要家长与孩子的共同努力和有效的策略。以下是一些建议来帮助孩子戒掉手机成瘾：
建立明确的规则：制定合理的手机使用规定，并与孩子明确沟通。例如，规定每天可使用手机的时间段和时长，以及禁止使用手机的场景（如就寝前、学习时等）。
树立榜样：作为家长，自己要以身作则，正确使用手机，不过分依赖手机。孩子往往会模仿家长的行为，所以家长的示范对孩子非常重要。
提供替代活动：为孩子提供其他有趣且有益的活动，例如参加体育运动、阅读书籍、玩具、手工艺等，以吸引他们的注意力和时间，减少对手机的依赖。
设置时间限制和监督：使用手机时间限制应该由家长来监督执行，可以通过手机应用或家庭网络来设置时间限制和筛选器，帮助孩子控制使用时间。
建立沟通和信任：与孩子保持良好的沟通，了解他们使用手机的原因和需求，尊重他们的意见，并教育他们正确使用手机的重要性。建立互相信任的关系，让孩子明白戒掉手机是出于关心和保护他们的目的。
设定奖励机制：为孩子设立戒掉手机的目标，并给予适当的奖励作为激励，可以是特殊的活动、玩具或时间。
建立合理的使用习惯：鼓励孩子将手机用于有益的用途，例如学习、音乐、摄影等，避免沉迷于不健康的应用和游戏。还可以与孩子一同制定规范的手机使用计划，帮助他们培养良好的手机使用习惯。
请记住，戒掉手机是一个逐步过程，需要耐心和持续的引导。家长应该与孩子进行积极的沟通和互动，共同制定合理的规则和目标，并给予支持和鼓励。
